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4月12日 白鸽一首<<白鸽>>成为近期抒发情绪的主旋律, 伍佰唱出了感悟道路艰辛同时内心那一分笃定. 自己在体会那份属于为坚信的目标而燃烧自己几乎所有能量的属于执着男人的那份坚定的同时, 也会一点一点努力地安抚着内心情感的脆弱一面. 坚信人生价值是为人类的健康奉献, 坚信人性美德的蕴含的力量, 坚信自己能够为祖国出力的同时实现自己的价值, 坚信在百年以后有人仍然会说这个人的确为人民做了一些事情 飞翔吧飞在天空 用力吹吧无情的风 沉默的大地沉默的天空 我会坚定好好的活
2月26日 想家了~~不会忘记在车站和父母道别的情景,没有拥抱,没有眼泪,检票口打开的时候,只有父母轻轻的叮嘱, 像是平常一样的道别, 但是在父母和我的心中有着浓浓的眷恋不舍之情.
过了检票口就径直地向地道走去,生怕一回头眼泪就会不由自主地掉下来. 这一走就会相隔万里, 都说儿行千里母担忧, 实在不想父母挂念太多.这一走孩子就要独自出去闯世界了, 这一走也许要很久很久才能再相见,所以那一刻实在是百感交集,看着母亲平静的表情, 我也努力控制着内心的感情. 俗话说"男儿当自强", 只能默默对自己说: 这次回去要混出个名堂才回来, 要争气. 也许自己天生就不是表达情感的天才, 木讷内敛,面对身边最亲近的人也一直会克制地近乎冷漠.
但是温暖地亲情还是在我回到家的一段时间里环绕在我身边, 点点滴滴的细节每每想起来备受感动. 这让我忆起<<母亲>>这首歌
你身在(那)他乡住 有人在牵挂 你回到(那)家里边 有人沏热茶 你躺在(那)病床上 有人(他)掉眼泪 你露出(那)笑容时 有人乐开花 啊~这个人就是娘 啊~这个人就是妈 这个人给了我生命 给我一个家 啊,不管你多富有 无论你官多大 到什么时候也不能忘咱的妈. 浓浓的亲情是支撑我在外乡的强大的精神支柱, 让我在海外展翅高飞.
如果爸爸妈妈看到了这篇文章, 我想对你们说: 爱你们, 最亲的人! 1月26日 又踏上了母校复旦的校园, 自己仿佛又回到了大学的时光一回国后就去复旦的枫林校区, 走在熟悉的校园的路上,仿佛回到了以前本科的时候. 但一张张陌生又年轻的面孔又提示我时光飞逝, 此时的我已经不是一个刚入校园的青春活泼的大学生了. 每一寸校园的土地凝结这我大学生活的点点回忆, 每一栋楼映射出我的欢笑悲伤. 复旦孕育我了理想, 培育了我的成长. 未来的一切离不开母校对于自己的谆谆教诲. 希望不会辜负母校对自己"希望你今后能够再接再厉, 为祖国做出更大的贡献" 的期望, 在海外学成回国,为祖国出力! 1月4日 患有糖尿病或家人有糖尿病人的朋友饮食应该注意什么？治疗糖尿病关键在于控制每天血糖变化还有保持正常的体重。选择健康的饮食和适当运动这两方面可以帮助病人很好的控制血糖。这篇文章主要提供糖尿病人的饮食方面的指导，怎样保持健康的生活方式和锻炼身体我会在另外的文章里详细讨论。
针对糖尿病人的健康饮食计划其实和正常人的没有很大的区别。我们没有必要给糖尿病人特别准备糖尿病的食品只是家人准备一家人的用餐时要为病人针对以下的注意事项作一些饮食调整。
为了掌控糖尿病情糖尿病人的用餐应该： * 适量， 不要过饱 * 规律，用餐时间间隔应该平均 * 减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入 * 主食应该选择纤维素较多的食物，比如一些粗粮食品 窝头，小米粥，豆类制品，蔬菜和适量水果
下面我们详细讨论不同类食品对于糖尿病病人健康的影响
脂肪
脂肪类食物是所有食物中能量含量最高的。吃太多的脂肪让人体重增加，从长远来看非常不利于病人控制血糖水平。另一方面，少量的较为健康的脂肪可以让食物更加有味道，并且减少心脏病的发生率，改善糖尿病人的健康水平。 因此，脂肪的种类和数量的选择都是非常重要的。
脂肪包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。其中适量食用不饱和脂肪酸是有利于身体健康的！
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸增加体内LDL胆固醇的水平，这样增加心脏病的发病率。所以限制饱和脂肪酸的摄入是非常重要的。此类脂肪酸主要存在于动物脂肪类食品中，比如肥肉，牛奶，奶酪，黄油等。 含有饱和脂肪酸的植物脂肪类食品包括棕榈油(很多零食点心含量很多)，椰奶及用其做原料的食品。
减少饱和脂肪酸摄入的方法包括： * 选择精瘦的肉类，做菜时去掉肥肉 * 做鸡肉时去皮，减少像炖鸡汤等浓汤类食品。 * 做菜时避免用大油，黄油，椰奶，奶酪，可以用植物油代替这些动物脂肪类制品 * 减少甜点，巧克力，布丁，乳制品含量很高的蛋糕，饼干的食用量 * 减少腌制肉类的食用，比如熏肉，香肠。 * 减少炖肉，五花肉等肥肉含量很高的菜类 * 避免油炸类食品，比如炸薯条，炸鸡等快餐食品 * 不要过多食用盐，酱油。尤其在饭店用餐时，嘱咐厨师减少这些盐份很高的调料。可以用番茄酱，豆瓣酱等代替高盐份调料
不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸还包括单链和多链不饱和脂肪酸。食用各种不同种类的不饱和脂肪酸使得脂肪的摄入达到很好的平衡。
多链不饱和脂肪酸包含在以下食品中：
* 葵花籽油，豆油，棉花籽油，芝麻油，玉米油等植物油中 * 鱼油类制品，比如吞拿鱼，三文鱼，沙丁鱼等鱼油
单链不饱和脂肪酸包含在以下食品中： * 橄榄油， 菜籽油， 萼梨油( avocado oil)
还有花生油，坚果类类食品含有两种不饱和脂肪酸。
怎样食用这些好的脂肪呢？ * 炒菜时用少量以上提到的植物油，最好再加适量蒜和醋，因为这些调料对于控制血糖波动十分有利。 * 做蔬菜沙拉时可以撒适量橄榄油，和 醋或柠檬 * 炖菜时可以加适量芝麻油 * 正餐之间如果很饿，可以选择少盐的坚果 * 多吃鱼，最少每周三次，鱼类食品对于心脏有很好的保护作用 * 避免油炸，高盐份的快餐类食品
碳水化合物
碳水化合物是人体内最好的能量来源。碳水化合物类食物经体内消化后，转化成葡萄糖进入血液循环。当糖尿病人用餐时间规律而且每餐用餐量平均，他们就可以维持正常能量摄入的基础上保持血糖不会有较大的异常波动。
虽然碳水化合物食物经过消化最终都会转化成葡萄糖，但不同食物转化的速率是不同的，有的很慢，有的很快。升血糖指数（GI）是描述不同碳水化合物食物对于血糖影响程度的指数。同时碳水化合物的摄入量也会对血糖波动有影响，碳水化合物
摄入量较多，餐后血糖水平升高幅度越大。所以升血糖指数和碳水化合物的量是影响血糖变化的两大因素。选择碳水化合物食物最好的方式是吃适量的低升血糖指数（GI）碳水化合物食物。
碳水化合物食物包括淀粉类食物, 面包，米饭，面食，饼干，蛋糕等等，推荐糖尿病人选择以下食物（参考量）：
* 含纤维素高的全麦面包，高纤维的麦片等（每餐两片面包，或一茶杯麦片）
* 米饭选择较糙的米，而不是精制的米饭（一小碗)
* 选择一些手擀面，拉面
* 我们推荐豆类食品, 豆角,扁豆等(半杯)
* 选择红薯,白薯,山芋代替土豆(一杯)
* 可以适量食用各种水果,苹果,橘子, 桃,香蕉等等,水果中含有丰富的纤维素. 请吃新鲜的水果而不是果汁
* 尽量多吃绿色蔬菜, 这些食物富含维生素和微量元素,同时也对血糖的波动影响不大,因此对于糖尿病人很有好处!
* 偶尔可以吃一些饼干类零食
碳水化合物食物还有另外一大类就是糖类食品. 很久以来糖尿病人禁止吃糖的观念已经根深蒂固, 但是近些年权威的科学研究已经彻底否定了这个观点. 健康的糖尿病人的饮食中应该包括适量的糖类食品. 糖类食品的升血糖指数比很多精制淀粉类食品, 如白面包, 白米饭等要低, 而且这些食物通常还包含丰富的营养元素, 比如果糖含量丰富的水果中纤维素, 维生素以及微量元素含量很高.所以营养学家建议糖尿病人的饮食中需要包括种类多的自然糖类食品, 适量的食用可以避免他们的饮食单调乏味, 让人更加接受.
但特别注意的是,很多人工糖类食品,比如棉花糖, 可乐雪碧饮料等, 含有很高的能量,但是其他营养元素含量很少. 这样的食品糖尿病人还是要尽量少食用.
蛋白质
蛋白质类食品通常脂肪含量较低, 所以选择这些食品可以减少病人饱和脂肪酸的摄入量. 蛋白质类食品包括瘦猪,牛,鸡肉, 鸡蛋, 海鲜, 豆制品如豆腐,干扁豆等. 食用蛋白质类食品是健康饮食重要的组成部分, 也是维持糖尿病人健康体质的必需食物.
其他食品
* 糖尿病人的食谱可以包括葱, 蒜, 醋和其他调味品(包括辣椒), 这样可以增加病人食物的味道.
* 糖尿病人的食谱也可以包括茶, 咖啡, 建议病人多补充水分.
酒类
酒精能量含量高, 营养学家建议限制病人过多喝酒. 男性每天不能超过15毫升的酒精(相当于300毫升的啤酒, 100毫升的白酒, 30毫升的烈酒), 女性的酒精限量为8毫升. 爱喝酒的糖尿病患者最好控制每周至少两天不要喝酒. 避免空腹喝酒.
喝酒的注意事项:
* 所有的酒类能量含量很高, 所以不利于控制体重
* 酒精含量低的啤酒, 果酒要比白酒相对负面作用要小, 喝酒时可以适量和可乐, 苏打水混起来饮用
* 用药或注射胰岛素的糖尿病人大量饮酒会导致低血糖症状, 严重时可以导致病人死亡
最后提醒糖尿病人, 健康的饮食和积极锻炼是保持健康最有效的方法!!!
Ref: <<Food choices for people with diabetes>> diabetes australia 12月30日 沉浸在歌唱祖国的经典老歌过程中的随想当自己沉浸在歌唱祖国的经典革命歌曲中的时候，我感受到了一种快乐，充实和兴奋的心态。在那时物质条件极其贫乏的日子里，人们的心中充满坚定的信念，充满了希望，充满了对于同志的爱，充满了对于祖国的热爱，充满了自己对于建设祖国的自我价值的肯定，那么在他们的内心是如此般的快乐，充实，热情高涨，积极向上。
听啊，那些积极向上的歌曲：在那桃花盛开的地方， 我的祖国，歌唱祖国， 久久艳阳天，说句心里话。 一首首歌曲让人们迸发出无限的热忱。它满足了人们渴望内心成就的需要，它让人们和祖国在精神层面联系更加紧密，让人有了更高层次的精神寄托。冥冥中我找到了让自己快乐的动力之源：为了祖国奉献自己的能量！ 12月29日 快乐来自对于自身价值的肯定是的，快乐源于内心。你原本内心有多快乐，那么外界的条件只会让你达到原本快乐的程度。回想之前这几年自己最快乐的时刻，应该是拿到悉尼大学录取通知书的那一刻！那一刻是对于我自身价值的肯定， 那一刻是对于我努力的回报，那一刻是巨大压力的瞬间释放，那一刻是对未来美好蓝图的展望。那一刻我告诉我自己我行的，我做到了，我证明了我的能力，自己的前途掌握在了自己的手中。那一刻的快乐与兴奋，是源于对于自己价值的肯定。虽然之后外在的条件比那时进步了很多，很顺利的毕业，然后拿到澳洲的绿卡，然后申请读博士，但这些反而没有让我感到那么快乐，那是因为后面的过程并没有让我在巨大压力面前证明我的价值，而是例行公事的一步步走过来。也许在仕途中我就是一个喜欢挑战和压力的斗士。
让自己尽快走出低谷的做好办法就是自信告诉自己：我是一个为人民健康会做出贡献的对于社会有用的人，一个积极向上的有理想和抱负的人，一个永不言败的斗士。 12月26日 什么是真正的快乐简单的话题，不简单的内涵，其中包含了每个人对于经历生命的过程的理解。静处时，自己时常花很长很长时间探寻内心深处，什么才能让自己真正快乐起来，是很充实的快乐起来。 回顾自己的成长经历，渐渐领悟到自己并没有学会有意识的让自己快乐，很多时间是在努力实现自定的目标，自以为实现了目标就会让自己快乐起来。但是随着目标一个一个的实现，回头发现自己并没有之前想象地那般快乐。父辈反复地叮嘱，努力学习，努力工作，努力适应社会，努力充实提高自己，努力。。。，回头看来父亲之前给自己作参照的一个个“榜样“，很多已经超过了(至少从学业的角度来看), 至今自己或多或少还没有摆脱和那些"榜样"默默竞争的心理怪圈, 用 英文单词"NEVER DETACHED"形容最贴切不过了,但是这些肯定不能让自己真正的快乐,即使将来有一天我已经"完美了", 没有可以有人作为我的榜样了(当然这理论上都不可能), 我内心知道我不会真正的快乐.
外部的成就感也不会让自己真正快乐. 钱不会让自己快乐, 到美丽的景点旅游不会让自己感到充实的快乐, 其他一切外在的环境不会让自己快乐,那么快乐应该存在于内心.内心对于外在世界的理解和感受决定了自己究竟快不快乐. 有朋友对我说, 一个人工作不能光为了赚钱, 要能够作自己想做的事,这样人生才有意义. 那么我想她也是在强调内心的自由是快乐的重要组成部分. 有钱本身并不能让人快乐, 真正使人产生短暂快乐的是有钱后人可以做自己想做的事情的那种感觉, 但这不会持久地, 人总是想要得更多, 在多的钱不能保证人持续的快乐. 我还认识很多人, 和现在的我一样, 把快乐的基础建立到改善外在环境, 而同时并没有改变内心对外界的理解, 认为不快乐全部归因于外在环境, 那么怎么让自己内心有所改变呢....? 12月14日 姥姥 ，天堂有没有亲人的嘘寒问暖最亲爱的姥姥，你安详的沉睡了，这次的沉睡注定不会再苏醒过来。 我知道你再也听不到远在他乡的孩子在最内心深处对你的思念的呐喊，我知道我也不会再听到你对我深切的叮嘱。我在睡梦中颤抖地醒来，惺忪中得知关于你的消息，顿时沉浸在无尽的伤痛中。亲人的离去，会触动内心最脆弱的神经，会让人的美好的回忆化作永恒，会让我懂得格外珍惜和家人在一起的时间。最亲爱的姥姥，你的爱永远珍藏在我心中，天堂还会有亲人的嘘寒问暖，爱是无所不在的永恒！
近似偏执的执着工作的时候：近似偏执的执著， 这就像一个家庭的传承的文化一样，我的身体里流淌的父辈的血液，脑海里积淀了儿时就养成的思维惯性，这种文化积淀就像身体的一部分一样不可分割，我想我要慢慢的接受它，感受它，直到最后喜欢它，欣赏它，这是个过程，人生体验的过程，所以慢慢学着接受它。。。。 7月19日 Be conscious of the missionBe conscious! Be conscious and proactive to fulfill your mission--your mission as a useful person with beautiful mind to serve people's health, as a good husband, as a good son, as a good father. These are fundamental roles for a man, which will lead a meaningful and rich life. I hope in future i can do a beautiful job to achieve those roles.In future,Because i love my wife, she will come to me not only when she is in trouble but when she is delighted. because i am so connected to my parents, my parents will talk each other that they are happy to have such a good son in their late years. Because I care about my children, when the city awakens to a beautiful fresh snowstorm, they will come running for me to see it. Because i do such a good job to elevate people's health well-being that people will say you are a good person.
The progress is sure to be full of frustration and of feeling inexperienced but do practise again and again until one day you will find you are on the right track 7月17日 抽象思维到形象思维的转变---原来生活细节也是满有趣的啊^_^从小总有人问我长的象老妈还是老爸啊? 我也不知道.不过爸爸妈妈一致的总结是:缺点总是随老爸,优点总是随妈妈!我最近看照片还是觉得自己的鼻子长的更象妈妈,下巴象老爸!@#$%^&^_^ 6月16日 "跟人们营养健康相关的东西,不应该是价格敏感的东西"--熊晓鸽<<赢在中国>>的嘉宾评委中国风险投资的旗舰式企业IDG中国法人代表熊晓鸽无意间的一句话让我精神为之一振. 他说"..我认为像跟你的健康有关的东西，只要是好的东西的话，不应该是价格敏感的一个东西，这是我的一个判断..." , 还有包括因脑白金起家的史玉柱也自学了营养,他自称是"半个营养学家". 这些国内实力派的风险投资家对于健康营养产业还是比较关注,并且看好这个新兴产业的.
他们的话透露了这个产业极为重要的一点,并且是以后从事营养产业的人士需要关注的事情----健康营养的产品(包括食物产品, 咨询服务,宣传材料)需要非常专业的,非常优秀的,有说服力的东西吸引消费者,这就需要有专业的人和商业模式来作这些东西. 专业知识是产业利润的主要来源,并且利润势必是高百分比的利润. 靠价格优势来获得微薄利润的商业模式在营养产业是行不通的. 6月12日 中国将改善公众营养纳入了政府职责去年底，在“第三届中国营养产业高层论坛”上，国家发改委公众营养与发展中心指出：未来5年中国营养产业将迎来扩张高峰期。我国将于第11个国民经济和社会五年发展计划中，史无前例地增加改善公众营养的相关内容和要求，将改善公众营养纳入政府职责，列入议事日程后，我国营养产业的发展必将驶入快车道。这些信息透露出了未来几年,政府工作, 立法和地方法规的制定会向改善人民健康为宗旨的营养产业倾斜.这无疑对于营养食品企业来讲是个例好消息. 而且营养产业立法准入营养保健师规范了行业标准.
从产业发展来看,中国营养产业指数显示，中国营养产业前景广阔，发展速度将在未来五年内达到１２％－１５％。２００５年中国营养产业综合指数为１５４．２，需求指数为１９２．３，远远大于分界点１００，属于比较繁荣的区间。２０１０年中国营养产业总产值将超过２７８０亿元，未来五年营养产业将扩大一倍以上。公众营养与发展中心的曾红颍博士解释说，本指数采用产业景气指数的通常构造方法，把统计数据与企业家的经验判断结合起来，以衡量中国营养产业发展状况与趋势。指数以１００为分界点，大于１００属于繁荣区，小于１００表示位于衰退区. 所以,营养产业是经济社会发展跨入新阶段后为满足消费者充足、平衡营养的需要而产生的新兴产业。 6月5日 success in the information ageThe information age is coming, the idea of hard work does not mean the same thing as it did in the industrial age. If we want to succeed in bussiness world in future, two things are extremely important. These two things may lead to massive capital. One is technology and the other is information. Personally we should get the degree to obtain technology and also should improve our finance intelligence to know about information floating in the air of the business world.
Today we have self-made multi-millionaires and billionaires who are twenty, thirty, and forty years of age--like the internet or the "dot com" generation; yet we still have so many people forty and over having a tough time hanging on to 20,000-a-year jobs. One reason causing this great disparity is the shift from the Industrial age to the Information age. The power of a shift in ages creates young millionaires with innovation ideas. It has been said that there is nothing so powerful as an idea whose time has come... and there is nothing so detrimental than someone who is still thinking old ideas. 5月28日 hurdlesA man have to face with different kinds of hurdles before he become a mature man. When i tackle some situation or something i am really not familiar with, I tend to feel hard to ovecome the psycological hurdles. For example when i learn a new language, i feel too shy to chat with native speakers. When it comes to sales jobs, i feel learning to sell is much harder for me than getting degree because knocking on doors seems so embarrassing to me. However i find that if i was rejected by manager who interviewed me without giving any excuse and i felt that i had nothing to lose, my courage and ability to achieve the goal increases dramatically. Secondly a man's ambition and energy can be extraordinarily triggered once he find out his family-wife , children need to be supported to survive during certain difficult period.
当一个男人一无所有时,当他面对喧闹的城市,陌生的面孔,冰冷的街道; 当他拿着自己推销的产品,幻想着有人会来买但又一次次被人拒之门外的时候,他会发觉内心涌动的能量,他会不由自主的将能量聚集到一点,这时他是最具能量而且是最可怕的,他可能由此破釜沉舟,打造一个新的商业帝国,就象IBM, NESTLE, PANASONIC etc.我常常对于一些男人的"能量聚焦"所产生的结果感到吃惊.
富有经验的商业人士都知道商场如战场, 作为刚出道的人来讲,幻想着靠一个新点子创业,就象驾驶一个卡通车行驶在F-1赛道,发现自己手足无措. 没有法律顾问,有经验的会计,没有过硬的产品,没有符合实际的计划,没有公司系统运转的经验,仅有满腔热情是不够的.这就是我们都应该从公司的雇员,积累工作经验开始.But bear in mind, working for learning not only for money.
5月26日 open the hearti always have the sincere desire to open my heart to the people i care about, to my parents, to my friends and to all the people surround me. I know that once the heart is opened, you will know how warm and wonderful the sincere relationships with those people are. But i also know it is difficult most of time, at least for myself. It is difficult because the heart is vulnerable to be hurt and the past painful feelings deep in our heart emerge from time to time. However till today i have known that: for those people who might unconsciously restrain you from opening your heart and sending your warm and kind message to them, or those people who might hurt your vulnerable feelings by unintended behaviors, their unfavorable reactions or behaviors really were not intended against you. Or they might care too much about you to make you happy. You can choose the forgiving attitude. Once you proactively choose that, you will see what a wonderful thing that those people have been in your life and accompanying you from day to day.
When i was child, i really wanted my parents' love every moment everyday. When i was on the happy mood, i wanted to study hard to please my parents and prove to be deserved to their love. Mum kissed me when i got good score in the final exam, which is my sweetest memory of my childhood time. However when i was on the bad mood, i felt that i hated study. I really wanted to open my heart to father and tell him my feelings. I failed to do that and i was not allowed to hate studying.I know that my father really care about me and he want every family member to be truely happy finally. Many examples like this make us vulnerable to feel free to express love and open our heart. Fortunately once we consciously choose to open our heart bravely, you will experience the sincere and intimate relationship with the people around you and you bring the warm heaven down to your personal world! I hope that i can open my heart later on and be a man who can strongly support the family. 5月21日 选择实业, 还是资本运作最近时常思考着一个问题, 一个企业家应该将精力投到实业当中,还是热衷于资本运作.目前我还是倾向于前者, 毕竟当一个人通过自己组建的团队真正服务于了大众,让老百姓获益,这样获得的利润和企业的发展才会让人感觉踏实. 我完全理解当一个企业家当早期创业筹建的基业发展到一定阶段,需要将发展中积累资本做投资,才能保证企业保持发展,但如果他过分热衷于了资本运作, 忘记了整个商业运作的根基是服务于消费者,这样很容易产生泡沫经济--公司股票市值很高,但没有健康的实业做根基,没有认真的服务与消费者,没有过硬的产品和服务,那么作为个人来看,他不过这是从事一些金钱为符号的游戏,久而久之,他不会有为人民服务,自我价值实现后的充实感,这是一个从事商业活动人士应该警惕的事情.
总之一句话,资本积累不能作为企业家的动力之源, 服务大众,自我价值实现应该是一个企业家的GOAL.
还有一点,当每个企业家投资应该有自己的"计划". 人们往往会听到别人说谁谁买了某股然后此股翻了十几倍后卖掉了.这些故事往往会导致人们放弃自己的投资计划而转而去追求"捷径". 这是不可取的.投资需要时刻刻守自己的计划,选择好投资方式,用简单的公式一步步的去做,所以投资需要"自率"! 5月16日 随想离上次随想的时间已经过去一年了,这一年里经历了很多,感觉自己在各方面又成熟了.出国深造现在看来真的是一个明智的决定.当然还有很多需要提高,但自己对于自己内心的思考和外在的世界又有了新的认识,心中充满了感激之情!
当我们积极主动的学习思考,辛勤耕耘我们的头脑心灵的花园,我们就可以选择我们未来的命运
相反地,我们被动地在内心反馈客观世界,往往会让自己毫无意识的被命运毫无目的的抛向深渊
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